グアバの栄養と健康効果

グアバのその他の健康効果

グアバの健康効果はまだまだあります。ビタミンEもそうです。強い抗酸化作用を持つビタミンのひとつがビタミンEで、いろいろな害を与える活性酸素から体を守ってくれます。


血管、肌、細胞などあらゆる老化を防止し、血行も促進してくれので、生活習慣病の予防にも効果があることから、ビタミンEは若返りのビタミンとも呼ばれているのです。


健康効果には、生殖機能を維持する効果などもあります。更に、フラボノイドであるケルセチン・多量のタンニン・リモネン・カリオフィレンなどのファイトケミカルも多く含まれています。


フラボノイドというのは、植物に含まれている色素、苦味、辛味成分で、ポリフェノールのひとつです。フラボノイドは種類によってそれぞれ作用が異なるのですが、その多くが強力な抗酸化作用を発揮するので、サプリメントなどにも広く利用されているのはご存知の通りだと思います。


ケルセチンにはアレルギーを抑制する効果があります。リモネンは精油成分で、特にレモンやオレンジなど柑橘類の皮に豊富に含まれている成分で、モノテルペン類の一種です。いろいろな植物で産生されていますが、リラックス効果、覚醒効果、ガンを予防・抑制する効果、ダイエット効果、育毛促進効果・抜け毛予防効果、食欲増進効果など、いろいろな効果があります。


「β-カリオフィレン」は香り成分。実は、黒コショウなどの香りの成分でもあり、うつ（うつ病）やイライラなど女性特有の不安症状に効果的だとされています。


最後はタンニンです。普通タンニンというと、成分的にあまりいいイメージを持っていないかもしれませんが、これには抗がん作用、抗酸化作用、殺菌作用などの優れた作用がたくさんあるのです。更に、脂肪燃焼効果と美容効果もあるということで、抗酸化作用はアンチエイジングにも効果的です。